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맨발걷기와 건강

어씽

등록일 2024년08월25일 22시31분 트위터로 보내기 싸이월드 공감 네이버 밴드 공유
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맨발걷기와 건강

 

요즘은 전국적으로  걷기운동이 열기를  띠고 있다.
이 운동은 가장 쉬우면서도 간단하고 ,특별한 장비나 비용이 들지 않으며 남녀노소 누구나에게나 안전한 운동이다.
하루30분 이상의 걷기 운동을 하면 혈액증가,심혈관질환 예방,호흡기기능 증진,스트레스 완화 ,면역 기능 증진,허리와 다리 근력 증대 ,내장 운동등을 증진시켜 체내 노폐물  배출을 돕는 등 신체를 건강하게 해준다.
하지만 어씽을 목적으로 하는 맨발 걷기는 가급적 천천히 걷는 것을  권장한다.어씽은 단순히 걷기나 트레킹으로 발생하는 효과보다 땅과의 접촉을 통하여발생하는 운동의효과에 더 집중하기 때문이다.
땅 지표면과 발바닥 피부와의 직접적인 접촉을 통해 몸 속에서 흐르는 나뿐 전기 에너지를 배출하고좋은 전기에너지를 몸 속으로 흡수하여  우리 몸을 건강하게 해준다.

                [제너럴 타임스]


 

조영규 기자 이기자의 다른뉴스
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